좋은습관1 [자기계발 + 영어공부] 작은 행동의 반복으로 좋은 습관을 만들어라 오늘의 문장새로운 습관을 형성하려면 명확한 목표와 체계적인 접근이 필요합니다.3주 동안 여섯 가지 새로운 습관을 설정하고 매일 네 가지에서 다섯 가지를 완료하는 것을 목표로 하는 방법은 습관 형성에 효과적인 실험으로 알려져 있습니다.이 접근법은 특정 습관 형성보다 습관을 지속적으로 수행하는 과정을 습관화하는 데 초점을 맞춥니다. 실행 가능한 활동은 개인의 목표에 따라 다양합니다.매일 운동하기, 일기 쓰기, 새로운 언어 학습과 같은 행동들이 여기에 포함될 수 있습니다.중요한 것은 이틀 중 하루라도 목표를 달성하지 못하더라도 자책하거나 무리해서 보충하려 하지 않는 것입니다. 실패를 허용하는 태도가 장기적인 습관 형성에 더욱 효과적입니다.이 방법은 습관 형성 과정에서 부담을 줄이고, 꾸준함을 유지할 수 있도록.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
